成瀬雅春

2014-06-26 12:04:58先日読んだ本、「ゆっくり吐くこと」（成瀬雅春著）の本の中に、食欲を抑える効果の高い呼吸法が紹介されていました。ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ（気道浄化呼吸法）というもので、ナーディとはプラーナの通...

2014-06-23 05:31:12「ゆっくり吐くこと」（成瀬雅春著）という本を見かけましたので、きっと丹田呼吸法の本だろうと中も読まずに買ってみました。読み始めてびっくりしました。吸って、止めて、吐くという一連の呼吸も紹介されていて、し...