ギリバラ

2014-06-26 12:04:58先日読んだ本、「ゆっくり吐くこと」（成瀬雅春著）の本の中に、食欲を抑える効果の高い呼吸法が紹介されていました。ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ（気道浄化呼吸法）というもので、ナーディとはプラーナの通...